Spiralista
Podcast Spiralista se zaměřuje na témata spojená se vším, co ovlivňuje zdraví našich zad, páteře a celého pohybového aparátu. Hlavním hostem je MUDr. Kateřina Smíšková, spoluautorka rehabilitační metody Spirální stabilizace, která byla vytvořena pro zlepšení zdraví zad a páteře. Nyní je Spirální stabilizace celosvětově rozšířenou a uznávanou metodou fyzioterapeutů pro léčbu bolestí zad, výhřezu disku a skoliózy. Kateřina Smíšková se intenzivně věnuje léčbě skoliózy u dětí, a ty jsou důležitým často se objevujícím tématem podcastů Spiraliasta. Epizody přináší praktické rady a tipy, jak pečovat o sebe a své děti, aby se zdravě vyvíjely a zůstaly dlouhodobě zdravé a bez bolesti. Také prozkoumáváme, co našim zádům prospívá, a co jim naopak škodí, od vhodných tělesných aktivit a správného držení těla po běžné chyby, kterým se v každodenním životě vyhnout. Podcast Spiralista je určen pro každého, kdo chce lépe pochopit, jak funguje jeho tělo, a najít efektivní způsob, jak se starat o zdraví své i celé rodiny. Poslechněte si rozhovory na různá aktuální témata, nejen s MUDr. Kateřinou Smíškovou, ale i s jinými fyzioterapeuty a lidmi, kteří mají zkušenosti se Spirální stabilizací, a získejte cenné informace, jak udržet záda silná a zdravá. Budeme také mluvit o mobilní aplikaci Spiralista, která je nezbytným pomocníkem každého, kdo chce začít cvičit nebo dlouhodobě provozuje cvičení metody Spirální stabilizace. Podcast Spiralista je tedy průvodcem na cestě k lepšímu držení těla, zlepšení fyzické kondice, nápravě onemocnění páteře a odstranění bolestí spojených se špatným pohybovým aparátem.
Spiralista
S01 E13 - Autor o vzniku aplikace Spiralista
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
V dnešním díle podcastu Spiralista hovoříme se zakladatelem aplikace Spiralista Janem Proškem o vzniku a vývoji této mobilní aplikace pro metodu Spirální stabilizace. Jan sdílí příběh, jak ho k vytvoření aplikace přivedla vlastní zkušenost s bolestmi zad a problémy se zapamatováním cviků od fyzioterapeuta.
• Aplikace Spiralista obsahuje videa s cviky metody spirální stabilizace, kde si uživatelé mohou vytvářet vlastní tréninky
• Na vývoji aplikace pracovalo asi deset lidí po dobu dvou let, včetně programátorů, designérů, testerů a obsahového týmu
• Strukturalizace cviků do kategorií s jasnými názvy a kódy přinesla do metody větší přehlednost
• Aplikace funguje jako most mezi terapeuty a pacienty, nikoli jako jejich náhrada
• Mezi nové funkce patří autoplay pro automatické přepínání cviků a skoliometr pro měření rotace páteře
• Chystá se přidání nových cviků se stropním lanem, které jsou vhodné zejména pro pacienty se skoliózou
• Aplikace bude propojena s připravovanou knihou o skolióze pomocí QR kódů, které čtenáře přesměrují na konkrétní cviky
Pokud aplikaci ještě nemáte, stáhněte si ji na www.spiralista.com a dejte nám zpětnou vazbu na Apple Store nebo Google Play.
Krásný, dobrý den všem našim posluchačům. Já vás tady opět vítám u našeho podcastu s názvem Spiralista. A dneska tady nejsem s doktorkou Katkou Smíškovou, ale mám tady Mým dnešním hostem je Jan Prošek, autor a zakladatel aplikace
Jan Prošek:Ahoj Terry, a zdravím všechny posluchače.
Tereza Málková:Tak pojďme si teda připomenout pro začátek, kdy vlastně Možná i pro ty, kteří nevědí, co je aplikace Spiralista — tak pojď říct…
Jan Prošek:…Aplikace souvisí se spirální stabilizací a vlastně souvisí i zároveň s stavem, kdy jsem řešil bolesti zad. A vlastně vydal jsem se touto cestou fyzioterapeutem, a vlastně narazil jsem na spoustu nápadů. Měl jsem… spoustu nápadů, kterými bych tu metodu rád zlepšil, nebo rád tomu, aby to bylo lépe použitelné.
Tereza Málková:Aplikace Spiralista — pro ty, kteří ji třeba náhodou ještě nemají — je aplikace, ve které jsou videa s cviky metody spirální stabilizace. Dá se tam vlastně vytvářet trénink z těch videí, jsou tam různě i No, a jak tě to vlastně napadlo, vytvořit zrovna mobilní aplikaci?
Jan Prošek:Ano, k tomu se váže ta historka, že jsem se jednou probudil a měl jsem představu, že musím tu aplikaci vlastně zrealizovat. A pak jsem se toho nějak držel, a už mě to nepustilo, takže to dopadlo všechno dobře. Já to považuju asi za nejlepší krok v mým životě, aspoň co nebo něčeho, co jsem kdy vytvořil. Ale určitě je to věc, za kterou si dále pracovat.
Tereza Málková:Asi velkou část té myšlenky tvořilo vlastně i to, jak jsi na začátku zdravotní stav — že prostě sis potřeboval chodit cvičit vzhledem k A možná to tak má hodně lidí, kteří třeba tady s tou metodou fyzioterapeuta, dostanou nějaké cviky, a přijdou domů a už si je To bylo asi taky pro tebe na tom začátku takový oříšek, a možná i nějaká tomu vytvořit právě tu aplikaci.
Jan Prošek:Ano, přesně tak. Ten spouštěcí moment byl v tom okamžiku, kdy jsem si nepamatoval vůbec nic od fyzioterapeuta, a najednou jsem viděl tom tu aplikaci posunout. A možná asi je docela důležitý říct to, že se jenom v podstatě zprovoznit nějakou aplikaci, ale podařilo se nám i ty způsobem více strukturovat. Jednak jsme je systematizovali do těch a číslic, vlastně nazvali jsme je nějak a systematizovali, a tím pádem jsme podstatě strhnuli takový ten pláštík toho nejasného, nedefinovatelného.
Tereza Málková:Trošku chaotického.
Jan Prošek:Trošku chaosu. Protože v podstatě do té doby… tak to byl takovej ten cvik s tím lanem tahaným zepředu, a vlastně nikdy nepamatoval, jak to vlastně mám cvičit.
Tereza Málková:Myslím si, že to, že jsme vlastně ty cviky dali do nějakých kategorií názvy a udělali jim nějaké kódy a seřadili je, takže to tomu dalo— a že se to doufám i těm lidem líp cvičí, ale zároveň i těm cviky líp zadávají. Mně přijde právě skvělý… já tu aplikaci vlastně vnímám jako takovej most mezi tím terapeutem pacientem, když to tak řeknu. Nevnímám to vlastně jako nějakou právě jako to propojení, které může pomáhat na obou stranách.
Jan Prošek:Určitě. No, a jenom k tomu vývoji jsem chtěl vlastně říct, jak to celé covidem — že vlastně během toho covidu nám to šlo… Tak nějak přišlo nám to vhod, že vlastně všichni šli do takové izolace a my vlastně shodou okolností na tom přes dva roky prostě intenzivně pracovat a jiného. Což si teda samozřejmě vybralo svou daň — museli jsme být na to finančně, a vlastně taky jsme museli pro to dát velký tým lidí dohromady, pracovalo dostatečně intenzivně. A trvalo to přes dva roky, pracovalo na tom deseti lidí celkově. A vlastně díky tomu jsme mohli potom tu aplikaci druhé polovině prosince na Apple platformě a později, o pár měsíců později,
Tereza Málková:Co za tím vlastně stojí — to, co ten běžný uživatel nevidí? Když se řekne mobilní aplikace, tak uživatel si stáhne aplikaci a vlastně spousta věcí. Ty jsi teď říkal, kdo se na tom podílel, ale co
Jan Prošek:No, tak vlastně jedna věc je programová část, druhá věc je obsahová část, tak je ta, která to spojuje. To znamená nějaká vize, jak to má fungovat a má uživatelům pomoci k tomu, aby mohli metodu spirální stabilizace cvičit, a to ulehčovalo ten jejich denní rituál. Takže vlastně, co se týká té tak tam na tom jsme měli tým vývojářů plus testerů a i designérů, kteří pracovali na tady té části. A tam je asi nutné říct, že to je opravdu jako lidí, kteří jsou specializovaní jenom na ty svoje oblasti. To znamená jeden vývojář na Apple, jeden vývojář na Android, a potom tam specialistu, který má na starosti backend. To znamená server, na kterém běží vlastně ty videa, na kterým vznikají v data a nějakým způsobem jsou uživatelům posílána vlastně do těch mobilů, mobilních zařízení, aby si to mohli zobrazit a projít třeba ten trénink. Takže to je relativně konzistentní tým, co se týká té technické A pak tady máme tu obsahovou část, a tam jsme měli separátní tým, který vytváření těch videí jako takových. Jenom ty videa jsme natáčeli ve lidí, a vlastně potom samozřejmě postprodukčně se do těch videí přidává přidávají se tam zvukový voice- overy, který je potřeba připravit. Takže tam té práce bylo velmi mnoho, a zase to dělal prostě jiný tým, musel spolupracovat na tom obsahu velmi důkladně — včetně samozřejmě Katky Smíškové, která na tom měla v podstatě takovej hlavní dohled.
Tereza Málková:Ona měla nejenom dohled, ale byla vlastně i hlavní figurantka v těch začátku jsme hodně videí dělali právě přímo s Katkou. Možná bych jenom doplnila ještě k tomu obsahu, že obsahem té aplikace detailní popisy k těm cvikům. Dál potom ještě třeba vytváření těch to je taky další věc, které jsme vytvářeli přímo s Katkou Smíškovou na určité oblasti.
Jan Prošek:Tady vlastně je taky nutné říct, že ta aplikace obsahuje pouze to, co autoři stabilizace chtějí, aby uživatel k dispozici měl. To znamená, že my si tam nepřidáváme něco, co nesouhlasí s tím, co odsouhlasí.
Tereza Málková:Co je pro tebe třeba inspirací, když vymýšlíš nějaké nové funkce
Jan Prošek:Inspirací je samozřejmě spousty věcí. Inspirativní jsou samozřejmě jednotliví uživatelé. Občas nám napíšou, že by rádi, aby aplikace uměla to nebo ono. Samozřejmě ne vždy můžeme jejich představám vyhovět. Samozřejmě, že to je relativně nesnadný boj, například co se týká Vlastně jsme tady tlačeni k tomu, aby aplikace byla kompatibilní s těmi verzemi operačních systémů, a zároveň se ta kompatibilita vlastně nějakým u těch nejstarších systémů. Takže je to takový boj mezi tím nejnovějším nejstarším. Co se týká zařízení, třeba Android, tak to je právě ten problém, těch zařízení je neskutečný počet a my nejsme schopní to udělat nejstaršími zařízeními. Tak je to takový problém trochu.
Tereza Málková:Myslím, že velkou inspirací je ti určitě i Katka Smíšková se svým nových cviků.
Jan Prošek:Jasně, tak to je primární zdroj naší inspirace — kdy ona neustále, v pracuje na té metodě a neustále zkouší nové a nové cviky nebo vlastně vlastně tu metodu posouvaly dál a zvyšovaly účinnost té metody pro skoliózu zad. Takže to se vlastně navazuje i na to, co chceme do budoucna teď aplikace nebo přidat — a to jsou právě nové cviky se stropním lanem. Těch cviků je několik a zřejmě se budou dál rozvíjet, jak už tak znám
Tereza Málková:Takže cviky se stropním lanem jsou teďka hodně aktuální. Katka Smíšková je vlastně teď hodně používá právě se skoliotickými vlastně i aktuální z hlediska toho, že máme i nové stropní lano těchto cviků. A není to jen tak nějaké lano — má krásnou fialovou barvu. Takže pokud ho ještě nemáte a chtěli byste si doplnit svůj arzenál lan, už objednat, nebo možná už v tuhle chvíli, kdy bude k dispozici to lano na našem e-shopu, takže objednávat. No, a co vlastně za novinky… ještě takové zásadní… co se ještě přidalo za tu poslední dobu do Co bys tak ještě zmínil?
Jan Prošek:Ještě co se týká těch lan, tady bych chtěl podotknout, že vlastně zelené tak to jsou standardní lana, a vlastně nově by teďka mělo být sportovní pak je takové mužské černé, černo-oranžové lano — to je vlastně také A to stejné by mělo být otištěno vlastně i do těch stropních lan. To znamená, že sportovní lana budou fialové a černé, černo-oranžové. Jenom, že u těch stropních lan, tak tam je vlastně trošku jiná cílová směru, že ty sportovní lana jsou už vlastně pro děti od sedmi let věku. To znamená, ty klasická lana jsou pouze pro menší děti, a pro všechny sportovní. Takže to fialové a to černé lano dává smysl pro většinu uživatelů.
Tereza Málková: To znamená:pokud je vám víc jak sedm let a chcete cvičit se stropním
Tereza Málková:můžete objednat rovnou to fialové nebo černo-oranžové — ale to fialový hezčí. No, a co se ještě chystá do aplikace, nebo co se tam teď v
Jan Prošek:Tak, v minulém roce jsme přidávali toho trochu víc. A jednou z věcí vlastně byla jednak taková podaplikace Skoliometr, která vlastně změřit rotaci páteře, a tím pádem umožní fyzioterapeutům nebo i příslušníkům vám přímo doma změřit rotaci páteře — což je ukazatel, nějak korelovat s křivkou podle Cobba. Takže lidi, kteří mají na páteři pravděpodobně budou mít i skoliózu.
Tereza Málková:Minimálně vadné držení těla… Ale je to určitě dobrý nástroj pro to páteři prostě něco je, a potom s tím začít… začít aspoň něco dělat. No, a další funkčnost, která se tam přidávala, autoplay.
Jan Prošek:Ano, autoplay — abychom umožnili uživatelům spustit si trénink a plynule pak měnit jednotlivý cviky, aby k tomu mobilnímu zařízení nemuseli pořád měnit si ty cviky. Tak teď tam mají autoplay a můžou si i nastavit
Tereza Málková:Já bych to možná jenom trošku upřesnila — možná to ještě někteří používají naši aplikaci, tak to ještě neví. Autoplay už je tam trošku delší dobu, ale v podstatě, když si spustíte trénink, tak dřív ten trénink vlastně fungoval tak, že jste si obrazovky vždycky přepnout na ten další cvik — jako je to třeba v Insta Instagramu. No, a s tím autoplay je tam vlastně volba, že se vám ty přepínají. Takže pokud ještě tady o téhle funkčnosti jste nevěděli, tak vyzkoušet. No, a tak — to jsme říkali, že vlastně přibyl skoliometr, přibyl ten Cviky se stropním lanem budeme přidávat ještě letos. No, a já bych ještě zmínila možná — takové hezké na závěr — propojení té aplikace s knížkou, kterou teď píše Katka Smíšková. Katka píše knížku o skolióze; my už jsme se o tom s Katkou podcastu. A jak to propojení s tou aplikací bude vypadat?
Jan Prošek:Tak, pro nás je to samozřejmě velká výzva, protože to bude taková bible o fyzioterapeuty i pro rodiče dětí se skoliózou. Možná si to prohlídne i samotné dítě, ale hlavně pro ty rodiče si myslím, že velmi důležitý počin, protože nic takového do dnešní doby nikdo A je to v podstatě takovej průvodce skoliózou od A do Z. Navíc jsme to pojali moderně, takže vlastně v té knize budou body bude odkaz na konkrétní cvik nebo na konkrétní sestavu, a vlastně tam kód, který vlastně uživateli umožní přejít přímo do aplikace Spiralista a aplikaci přesně na tom cviku, který je popisovaný v knize, anebo na určená pro ten daný účel.
Tereza Málková:Což je perfektní, protože ten člověk vlastně rovnou při čtení té uvidí a bude si moct ten cvik přímo prohlídnout a pustit si ho. Tak jo. Tak já ti přeju — nebo nám přeju — ať se nám ta aplikace hezky do budoucna vymyslíme ještě dalších pár praktických funkčností. A hlavně vám, našim posluchačům a uživatelům aplikace, přeju, ať cvičí. Pokud aplikaci ještě nemáte, tak si ji můžete stáhnout na No, a když budete chtít dát nám nějaké hodnocení — samozřejmě pozitivní, to rovnou hážeme do koše — když nám budete chtít udělit hodnocení nebo nějakou zpětnou vazbu, protože to je to, z čeho vlastně my se i dál snažíme se, jak už tady Honza říkal, snažíme se prostě přinést těm funkci, tu praktičnost… Tak nám můžete nechat hodnocení buď na Androidu, No, a já ti mockrát děkuju za dnešní rozhovor.
Jan Prošek:Já taky děkuju a zdravím všechny posluchače.
Tereza Málková:A my se budeme těšit na příště, už zase třeba s Katkou Smíškovou
